Αθλητισμός και διατροφή

17,00

Μάθετε με εύκολο, συνοπτικό και εύληπτο τρόπο:

  • Συγκεκριμένα αθλητικά προγράμματα διατροφής για κάθε κατηγορία αθλημάτων.
  • Γιατί η διατροφή του κάθε αθλήματος είναι διαφορετική.
  • Τι χρειάζεται να τρώτε στις προπονήσεις, πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τους αγώνες, με κάθε λεπτομέρεια και για κάθε κατηγορία αθλημάτων.
  • Το ρόλο των συστατικών των τροφών (πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών, βιταμινών, μετάλλων κ.λπ.) σε σχέση με κάποιον-α που αθλείται.
  • Τη σημασία που έχουν οι ηλεκτρολύτες & το νερό.
  • Τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και τη δράση των αντιοξειδωτικών.
  • Την αλήθεια για τις δυνατότητες των συμπληρωμάτων αθλητικής διατροφής (πρωτεΐνες, αμινοξέα, νιτρικά, ενεργειακά, λιποδιαλύτες, ειδικά εργογόνα συμπληρώματα, κρεατίνες, ειδικοί υδατάνθρακες, φυσικά θεραπευτικά κ.λπ.).
  • Πως λειτουργούν τα συστατικά των τροφών σε κυτταρικό επίπεδο.
  • Γιατί το ντόπινγκ είναι μπροστά από τους ελέγχους.
  • Πως οι ντοπαρισμένοι-ες καταστρέφονται και καταστρέφουν.
  • Τα συστήματα του οργανισμού που επηρεάζονται από την άθληση.
  • Τι πρέπει να κάνουμε για να αποφύγουμε τις κράμπες, τη συσσώρευση γαλακτικού και τις κακώσεις.

Και φυσικά πολύ περισσότερα μέσα στις 144 πολυτελείς έγχρωμες σελίδες του βιβλίου.